Vitamin C có tác dụng gì với sức khỏe và làn da?

Các nhà khoa học khẳng định, cùng với tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật thì Vitamin C còn được coi là thần dược hỗ trợ chống lão hóa và làm đẹp da.

Vitamin C có tác dụng gì tới sức khỏe?

Phòng chống bệnh tim mạch

Vitamin C giúp thành mạch máu vững chắc, đặc biệt quan trọng đối với mạch máu nuôi tim. Nó giúp chuyển cholesterol thành acid mật, bằng cách giảm tình trạng cholesterol trong máu, giúp hạn chế tăng huyết áp, chống tạo cục máu đông. Đồng thời, nó có thể làm giảm mức LDL-C tức cholesterol có hại và làm tăng HDL-C có lợi cho cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C còn hỗ trợ sản xuất Interferon. Đây là loại protein do tế bào cơ thể tạo ra có chức năng chống lại tác nhân gây bệnh và là cũng thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch. Tác dụng của vitamin C rất cần thiết cho các tế bào miễn dịch (Tế bào T và bạch cầu), từ đó làm mạnh chức năng của hệ miễn dịch, làm tăng phản ứng dị ứng.

Tác dụng của vitamin C rất cần thiết cho các tế bào miễn dịch cơ thể.

Tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh

Vitamin C có hàm lượng cao trong mô não và tuyến thượng thận. Nó còn tham gia tạo các chất dẫn truyền thần kinh cho cơ thể như Norepinephrine, Serotnin và cả Acid amin Tyrosine.

Thải độc

Vitamin C còn có tác dụng tham gia hệ thống chuyển hóa thải độc của nhiều loại thuốc và làm giảm độc tính của các loại thuốc bằng cách chuyển các phần từ độc thành dạng đào thải qua nước tiểu.

Bao gồm cả việc giúp thải độc nhiều hóa chất gây ung thư và có thể kết hợp với các kim loại nặng rồi làm chúng trở nên vô hại trong cơ thể.

Kết hợp tốt với Sắt, Canxi và Acid folic

Vitamin C còn hỗ trợ hấp thu tốt chất sắt từ nguồn gốc thực vật và chuyển đổi từ huyết thanh vào ferritin, giúp dự trữ sắt ở gan và phóng thích sắt từ ferritin vào huyết thanh khi cơ thể có nhu cầu.

Không chỉ vậy, còn giúp hấp thu tốt canxi vào cơ thể bằng cách ngăn Canxi chuyển thành dạng khó hòa tan. Canxi sẽ được chuyển từ dạng không hoạt động thành dạng hoạt động và ngăn ngừa mất qua nước tiểu.

Công dụng của Vitamin C tới làn da là gì?

Thúc đẩy sự hình thành collagen

Vitamin C có tác dụng gì thì nó không chỉ có công dụng tuyệt vời lên sức khỏe mà còn tác động tới làn da chúng ta với chức năng là sợi liên kết giữa các mô tế bào trong cơ thể. Nó giúp sản sinh collagen giúp giữ da luôn căng mịn, không có vết nhăn. Thiếu collagen trong cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng da bị thiếu độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn, chân chim.

Sản xuất collagen giúp giữ da luôn căng mịn, không có vết nhăn.

Tác dụng của vitamin C lúc này như chất chống oxy hóa và là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen.

Ngăn ngừa khô da

Công dụng của vitamin C là hấp thu đầy đủ vào cơ thể chúng ta sẽ giúp làn da của bạn trở nên mịn màng, sáng và có sức sống hơn, không còn tình trạng khô hay nhăn do ảnh hưởng lão hóa.

Hạn chế tác hại từ tia UV mặt trời

Trong các nghiên cứu khoa học da liễu, vitamin C có tác dụng gì thì nó không phải là một lớp màng bảo vệ cho da bạn khỏi tia nắng mặt trời mà giúp bạn chống lại sự oxy hóa của làn da bởi tia cực UV gây ra. Đồng thời, còn ngăn chặn các tế bào gốc tự do phát triển bởi tia UV kích thích sản xuất một cách hữu hiệu.

Làm trắng, mịn da, giảm nếp nhăn

Tác dụng của vitamin C với da chính là giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, duy trì sự tươi trẻ. Vitamin C cần thiết cho sự tạo ra collagen và tham gia vào một số quá trình chuyển hóa các chất, từ đó làm giảm nếp nhăn cho làn da.

Vitamin C giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa sự lão hóa của làn da.

Trị vết thâm nám

Vitamin C có tác dụng gì thì nó còn có khả năng cải thiện nhiều vấn đề về da như làm mờ những nốt đen trên da như thâm, nám, tàn nhang và ức chế việc tạo thành melanin và giúp da trắng sáng. Nhờ tham gia quá trình hình thành sợi collagen nên vitamin C giúp da được làm đầy sẹo lõm do mụn.

Có những cách bổ sung vitamin C vào cơ thể nào?

• Bổ sung vitamin C từ thực phẩm: Cách này được nhiều người sử dụng phổ biến và an toàn, dễ dàng nhất. Tuy nhiên, bạn phải có chế độ ăn uống bổ sung đều đặn mỗi ngày và trong thời gian dài thì hiệu quả tác dụng mới rõ rệt.
• Uống Vitamin C: Uống vitamin C có tác dụng gì thì cách làm này hạn chế ở chỗ sẽ không có tác dụng cục bộ lên vùng da cần điều trị  Có dạng viên sủi hoặc dạng viên thuốc, nhờ vào tính tiện lợi, phương pháp này cũng được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.
• Thoa trực tiếp lên da: Cách này giúp tác động trực tiếp lên vùng da cần cải thiện, cho hiệu quả nhanh chóng, rõ rệt sau một thời gian ngắn sử dụng.

Trích nguồn : Vitamin C có tác dụng gì với sức khỏe và làn da?